Un gran ejercicio para los glúteos. Con ello, haces un gran trabajo en el gimnasio y consigues un trasero de acero.

Siempre es bueno empezar la rutina con una corrida básica, un poco de cardio para preparar el cuerpo para el entrenamiento.

Shula es una Fit Girl muy entregada en cada rutina en el gimnasio. Ella trabaja muy bien el área de los glúteos, tal como lo demuestra haciendo sumo squats en el video.

Maria detesta los "lunges", pero los "sides lunges" le parecen perfectos para trabajar las piernas y los glúteos. Ella entrena fuerte y siempre concentrada en obtener el cuerpo que desea.